Leinsamen – Wirkung auf Verdauung und Körper

Was sind Leinsamen?


Die Pflanze, aus welcher Leinsamen gewonnen werden, wird auch Flachs genannt. Sie ist eine alte Kulturpflanze die hauptsächlich aus der Mittelmeerregion stammt, aber auch in Westeuropa angebaut wurde. In der heutigen Zeit wird Lein weltweit angebaut. Leinsamen sind für ihre heilenden Wirkungen sehr gekannt. Diese Wirkungen werden den getrockneten Samen, dem Öl der Pflanze oder deren Fasern zugeschrieben. Die für die Medizin verwendeten Leinsamen werden überwiegend aus Indien, Argentinien und Belgien bezogen.

Die Leinpflanze wird ca. ein Jahr alt, bis zu einem Meter hoch und hat unbehaarte, schmale, nadelförmige Blätter. Die Früchte der Leinpflanze bestehen aus Kapseln, in welchen die Leinsamen enthalten sind. Der Geschmack der Samen ist ölig und sie sind geruchlos. Hauptsächlich werden Leinpflanzen zur Gewinnung von Leinsamen, vor allem für die Medizin angebaut. Die Leinpflanze eignet sich aber auch traditionell zur Gewinnung von Flachs, welches vor allem in der Bekleidungsindustrie verwendet wird.

Leinsamen besitzen wenige Nährstoffe, was dazu führt, dass sie nicht als Nahrungsergänzungsmittel benutzt werden können. Sie unterscheiden sich in dieser Beziehung auch z. B. von Chia Samen. Dafür sind die heilenden Wirkungen von Leinsamen sehr ausgeprägt. Auch die Medizin verwendet Leinsamen schon seit etlichen Jahren. Da Leinsamen als natürliche Pflanze vorkommen, heilende Wirkungen besitzt und bei unserer täglichen Nahrungsaufnahme mit eingenommen werden kann, ist es möglich Leinsamen in den Bereich des Superfood mit einzuordnen.

 

Inhaltsstoffe

Leinsamen sind vor allem wegen ihrer heilenden Wirkung bekannt. Deshalb finden sie auch Anwendung in der modernen Heilmedizin. Dafür verantwortlich sind hauptsächlich aber dessen Inhaltsstoffe.

  • Ballaststoffe

Leinsamen enthalten eine hohe Menge an Ballaststoffen. Dieser Anteil an Ballaststoffen macht ungefähr ein Viertel von Leinsamen aus. Darunter enthalten sich die eher schwerer verdaulichen Polysaccharide, die aber für den Stoffwechsel im menschlichen Körper sehr wichtig sind. Der andere Anteil an Ballaststoffen besteht eher aus leichter verdaulichen Stoffen, wie Lignin oder auch Zellulose.

  • Eiweiß

Zu einem großen Teil bestehen Leinsamen auch aus Eiweiß. Es hilft dem Muskel- und Knochenaufbau. Deshalb sind Leinsamen auch ein beliebtes Mittel von Sportlern. Vor allem bei einer großen Beanspruchung der Muskeln ist es wichtig, dass die Risse, welche beim Sport in den Muskeln entstehen schnell geschlossen werden können. Eiweiß trägt maßgeblich dazu bei und fördert zusätzlich den Aufbau neuer Muskelpartien.

  • Fettsäuren

Leinsamen enthalten eine Vielzahl an ungesättigten Fettsäuren. Ungesättigte Fettsäuren sind für Vorgänge wie Blutfettwerte, Blutgerinnung und Blutdruck verantwortlich. Sie bilden das Ausgangsmaterial für Stoffe, die diese Vorgänge steuern.

 

Wirkung

Leinsamen sollen eine Vielzahl an heilenden Wirkungen besitzen. Aber welche Wirkungen sind dies genau?

  • Regt die Darmbewegung an

Leinsamen hat die Eigenschaft, die Darmbewegung im menschlichen Körper anzuregen. Dadurch haben die Samen eine abführende Wirkung. Die Samen entfalten ihre Wirkung im Dickdarm, indem sie durch die Anregung der dortigen Schleimzellen Reflexe in der Darmwand auslösen. Dies trägt zu einer Anregung der gesamten Darmbewegung bei. Dies trägt zu einer schnelleren Ausscheidung des Stuhlgangs bei. Außerdem unterstützt und hilft Leinsamen bei Verstopfungen im Darm, sowie bei Darmverkrampfungen.

  • Beruhigt den Magen

Leinsamen wirkt abführend, indem es die Darmbewegung anregt. Es trägt damit hauptsächlich auch dazu bei, dass die Verdauung angeregt wird und der Magen schwieriger zu verdauende Nahrung besser verarbeiten kann. Leinsamen haben eine schützende Wirkung für die Schleimhäute im Magen-Darm-Trakt. Sie beruhig dadurch den Magen und beugen Entzündungen im Magen- und Darmbereich vor.

  • Gegen Krankheitskeime


Leinsamen haben auch eine sehr gute Wirkung gegen Krankheitskeime, welche sich im Magen oder im Darm festsetzen und vermehren können. Durch die Anregung der Darmbewegung wird eine schnelle und effektive Ausscheidung angeregt und die unkontrollierte Vermehrung von Krankheitskeimen im Darm verhindert. Schädliche Bakterienkulturen, welche sich vor allem im Magen bilden können, werden durch Leinsamen an ihrer Ausbreitung verhindert und schnell aus dem menschlichen Körper ausgeschieden.

  • Gegen Hautentzündungen

Eine wichtige Eigenschaft von Leinsamen sind ihre heilenden Wirkungen gegen Hautentzündungen. Sie wirken hemmend gegen die Vermehrung von Bakterienbildung bei Hautentzündungen. Dadurch werden lokale Hautentzündungen schneller geheilt. Außerdem haben Leinsamen eine vorbeugende Wirkung gegen Hautentzündungen.

  • Gegen Divertikulitis

Bei dieser Krankheit handelt es sich um Ausstülpungen der Darmwand, die sich entzündet haben. Besonders ältere Menschen leiden oft an dieser Krankheit. Die Krankheit verursacht dem Erkrankten oft sehr starke Bauchschmerzen. Mit Leinsamen kann diese Krankheit behandelt werden.

  • Gegen Gastritis und Enteritis

Bei Gastritis handelt es sich um eine Entzündung der Magenschleimhaut. Dies tritt oft bei Menschen mit sehr starkem Sodbrennen auf und kann zu ernsthaften Entzündungen führen. Gastritis kann wirksam mit einem Brei aus Leinsamen oder mit Leinsamenumschlägen behandelt werden. Enteritis dagegen ist eine Entzündung des Darmes. Hier hilft hauptsächlich die Verabreichung von Leinsamen in Form eines Breis.

 

Nebenwirkungen

Leinsamen sind für ihre vielen positiven Heilwirkungen bekannt und beliebt. Doch gibt es auch einige Nebenwirkungen, welche bei einer Einnahme beachtet werden müssen.

  • Blähungen

Bei der Einnahme von Leinsamen kommt es häufig zu Blähungen. Sie entstehen aufgrund der anregenden Darmwirkung. Die Darmbewegung wird durch Leinsamen angeregt und daher entstehen größere Mengen an Gasen im Darm die zu Blähungen führen. Allerdings sind Blähungen eine sehr harmlose Nebenwirkung von Leinsamen.

  • Darmreizungen

Selten kann es bei einer Einnahme von Leinsamen auch zu einer Überempfindlichkeitsreaktion im Darm kommen. Das kann Darmreizungen zur Folge haben. Häufig ist dies auch eine Folge der Anreizung von Leinsamen zu einer erhöhten Darmbewegung. Wird der Darm zu sehr beansprucht oder gibt es bereits Entzündungen im Darm, kann es zu einer Darmreizung kommen. Diese Nebenwirkung kommt aber nur in seltenen Fällen vor und sollte bei einer gesunden Darmflora kein Problem sein.

  • Austrocknung

Durch die abführende Wirkung von Leinsamen verliert der Körper viel Flüssigkeit. Dieser Flüssigkeitsverlust muss durch eine zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme wieder ausgeglichen werden. Deshalb ist es wichtig bei der Einnahme von Leinsamen auf eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr zu achten. Nimmt man diese Problem nicht ernst, kann es zu Kopf- und Gliederschmerzen, sowie Schwindel führen. Dies ist aber dann eine Folge von Flüssigkeitsmangel und keine direkte Nebenwirkung von Leinsamen.

  • Unverträglichkeit mit anderen Medikamenten

Die Einnahme von Leinsamen in Kombination mit anderen Medikamenten kann dazu führen, dass sich ungewollte Nebenwirkungen dieser Medikamente einstellen. Es ist daher geraten nicht gelichzeitig Leinsamen und andere Medikamente einzunehmen. Ist dies unumgänglich, sollte mindestens eine Stunde zwischen der Einnahme der Leinsamen und die Einnahme der Medikamente vergangen sein. Leinsamen können die Aufnahme der Medikamente ins Blut stören.

  • Darmverschluss


Nimmt man gleichzeitig Leinsamen und Medikamente gegen Durchfall ein, kann es zu einem Darmverschluss kommen. Es ist dann für den menschlichen Körper nicht mehr möglich, verdaute Nahrung richtig auszuscheiden. Mittel, welche die natürliche Darmbewegung hemmen sind ebenso unverträglich mit Leinsamen. Auch hier kann es zu einem Darmverschluss führen. Die natürliche Darmbewegung wird bei gleichzeitiger Einnahme außer Kraft gesetzt, sodass der Darm nicht mehr arbeitet. Es muss deswegen auf jedem Fall vor einer Einnahme von Leinsamen genau geprüft werden, ob andere eingenommene Medikamente damit verträglich sind.

 

Verwendung

Die Samen der Leinpflanze werden bei verschiedenen Krankheiten verwendet. Vor allem bei Darmerkrankungen oder bei Erkrankungen der Haut ist Leinsamen ein beliebtes Heilmittel. Zur erleichterten Einnahme werden Leinsamen als Brei zubereitet, können aber auch als Breiumschlag eine wichtige Wirkung entfalten.

  • Zubereitung

Leinsamen stammen aus den Kapseln der Leinpflanze. Es sind kleine, längliche Samen, welche eine bräunliche Farbe haben. Für die Zubereitung als Medizin werden hauptsächlich die Samen verwendet. Für eine heilende Wirkung können aber auch das Öl der Leinpflanze, sowie deren Flachs verwendet werden. Leinsamen sind geruchlos und haben einen milden, öligen Geschmack.

Bei selbst gezüchteten Leinsamen trifft die Fruchtreife (Reife der Kapseln) nach ungefähr einem Jahr ein. Dann können sie abgeerntet und die Samen entnommen werden. Die Samen sollten trocken und ohne Einstrahlung von Sonnenlicht aufbewahrt werden. Üblicherweise kann man Leinsamen in Flüssigkeit aufquellen lassen und dann zu einem Brei verarbeiten, den man dann einnimmt. Mit diesem Brei können auch Umschläge gemacht werden, die ihre heilende Wirkung dann auf die Haut übertragen. Sinnvoll ist dies vor allem bei Hautentzündungen. Lässt man die Samen aufquellen und nimmt sie dann direkt ein, sollte darauf geachtet werden, dass nicht zu viel der aufgequollenen Menge eingenommen wird. Eine zu hohe Menge könnte zu einer Verstopfung der Speiseröhre führen und sollte auf jeden Fall vermieden werden.

  • Dosierung

Die Dosierung von Leinsamen ist ein wichtiger Punkt bei der Behandlung von Darm- und Hautkrankheiten. Leinsamen sollten auf jeden Fall nicht in übermäßigen Mengen eingenommen werden.

  • Als Abführmittel

Mit viel Flüssigkeit reichen bereits 10 g Leinsamen. Dies entspricht ungefähr 2,5 Teelöffel voll. Dabei können unzerkleinerte oder geschrotete Samen verwendet werden. Diese sollten dann mit viel Flüssigkeit zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Dabei ist darauf zu achten, dass der Flüssigkeitsverlust, der beim Abführen zwangsläufig entsteht, wieder ausgeglichen wird.

  • Bei Entzündungen des Magen-Darm-Trakts

Es ist bei Entzündungen des Magen-Darm-Trakts ratsam, Leinsamen in Form von Schleim einzunehmen. Dabei sollte aber wieder darauf geachtet werden, dass auch ausreichend Flüssigkeit mit aufgenommen wird. Für die Zubereitung sollten zwischen 15 und 25 g unzerkleinerte Leinsamen (das sind ca. 2 bis 3 Esslöffel) mit 150 ml kaltem Wasser vermischt werden. Dies sollte dann 20 bis 30 Minuten ziehen und anschließend sollte die Flüssigkeit abgegossen werden. Übrig bleibt eine schleimige Masse aus Leinsamen und Flüssigkeit, die in dieser Form genossen werden kann. Bei Gastritis sollte die Dosierung allerdings nur zwischen 5 und 10 g betragen.

  • Bei Hautentzündungen


Bei Hautentzündungen können Leinsamen in Form von Umschlägen als Brei verwendet werden. Dafür sollten 30 bis 50 g Leinsamen mit Flüssigkeit vermengt und zu einem feuchten, heißen Brei verarbeitet werden. Dieser kann dann als Umschlag an die betroffene Hautstelle angebracht werden.

Es gibt aber auch zahlreiche Arzneimittel, die den Wirkstoff der Leinsamen enthalten. Diese können als Pulver oder in Form von Kapseln eingenommen werden. In einer Vielzahl an Präparaten sind Leinsamen als Hilfsstoff mit enthalten.

Kinder zwischen 6 und 12 Jahren sollten nur maximal die Hälfte der angegebenen Dosierungen bei den verschiedenen Krankheiten bekommen. Bei Kinder unter 6 Jahren sollte auf eine Verabreichung von Leinsamen verzichtet werden.

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